Merhaba,
Ben Uzman Fizyoterapist Emre YAZ. İstanbul Nurol Tower’da Atlas Terapi Uzmanı olarak hizmet veriyorum. Bugün sizlere, kayropraktik tedavi, core stabilizasyon kaslarımızın önemi ve yüksek lisans tez çalışmamın bulguları hakkında bilgi vermek istiyorum.
Kayropraktik Tedavi Nedir?
Kayropraktik tedavi, Dünya Sağlık Örgütü (WHO) tarafından onaylanmış, 128 yıllık köklü bir geçmişe sahip etkili bir alternatif tıp yöntemidir. “Kayro” el, “praktik” ise uygulama anlamına gelir. Omurga başta olmak üzere vücudun birçok bölgesinde uygulanabilir. Kayropraktik tedavinin amacı, vücudun doğal fonksiyonlarını destekleyerek daha düzgün çalışmasını sağlamaktır.
Bu tedavi yöntemi, uygulandığı bölgedeki eklem hareket açıklığını artırır ve vücudun onarım mekanizmasını hızla harekete geçirir. Özellikle bel ve boyun tutulmaları, sırt ağrıları, fıtık problemleri, çene eklemi bozuklukları, kas spazmları ve hatta işitme kayıpları gibi durumlarda etkili sonuçlar alınabilir. Kayropraktik uygulamanın öncüsü David Daniel Palmer, ilk hastası olan bir hademenin işitme kaybını bu yöntemle tedavi ederek tarihe geçmiştir.
Core Bölgesi ve Önemi
Core bölgesi, vücudun merkezini oluşturan ve hareket sırasında gövdeyi stabilize eden kas grubudur. Omurgayı aşırı yüklenmelerden koruyarak, alt ve üst vücut arasındaki kuvvet aktarımını sağlar. Core kaslarını güçlü tutmak, hem sağlıklı bir duruşu korumak hem de omurga sağlığını desteklemek açısından kritik bir rol oynar.
Core Kaslarımızı Güçlendirmenin Önemi
Günlük hayatta fark etmeden yaptığımız duruş bozuklukları zamanla kalıcı postür bozukluklarına yol açabilir. Bu bozuklukların önüne geçmek için core kaslarının dengeli bir şekilde kuvvetlendirilmesi gerekir. Core kasları, omurganın dik durmasını ve stabil kalmasını sağladığı için bu bölgeye özel egzersizler yapmak hem sakatlanmaları önler hem de genel vücut sağlığını destekler.
Core bölgesini oluşturan başlıca kas grupları şunlardır:
Transversus Abdominis: Karın bölgesinin en derininde yer alır, iç organları korur.
Oblikler: Gövdeyi yana döndüren ve bele şekil veren kaslardır.
Rectus Abdominis: Karın bölgesinin ön kısmında yer alır, mekik hareketiyle aktif hale gelir.
Multifidus ve Erector Spinae: Omurgayı dik tutar ve rotasyonunu sağlar.
Yüksek Lisans Tez Çalışmam
Yüksek lisans tez çalışmamda, lomber bölge manipülasyonunun core stabilizasyon kaslarına etkisini inceledim. Çalışmamda 60 sağlıklı birey, deney ve kontrol gruplarına ayrıldı. Her iki grupta çeşitli testler uygulanarak core kaslarının gücü ve esnekliği ölçüldü. Deney grubuna 1 hafta arayla iki kez lomber bölge manipülasyonu yapıldı. Sonuçlar, manipülasyon yapılan grubun core kaslarında anlamlı bir güç ve esneklik artışı olduğunu ortaya koydu.
Bu bulgular, lomber bölge manipülasyonunun core stabilizasyon kasları üzerinde olumlu etkileri olduğunu kanıtladı ve omurga sağlığını desteklemede önemli bir yere sahip olduğunu gösterdi.
Uzman Fizyoterapist Emre YAZ
Unutmayın, bu içerik yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Teşhis ve tedavi için mutlaka bir uzmana danışınız.
